不是打疫苗才有!6讯号证明体内有血栓 – 就酱Young

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冠病疫情已爆发将近3年,相信大家对正确防疫已有一定的认识及心得。不过,随着Omicron变异毒株BA.4和BA.5持续横扫全球,卫生部长凯里也不断提醒民众需更加警惕,及鼓励高风险群体及前线抗疫人员尽早接种第二剂加强针。

不过疫苗的副作用还是让人非常担忧,尤其阿斯利康疫苗(AstraZeneca)常被指会引发血栓问题,让人畏而却步。其实引发血栓的原因有很多,也不是只有AZ疫苗才会有,今天就带大家一起来了解血栓!

何谓血栓?

血栓最简单的解释就是凝结的血块,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致体内器官没有血液供应,造成突然死亡。其实人体血液有着凝血和抗凝系统,在正常情况下,二者可以保持平衡在血管正常流动,一旦发生凝血因子病变、血管损伤时就会打破这种平衡,导致高凝状态发生,形成血栓。当然,日常饮食导致血液中的脂肪和胆固醇增加时,导致血液变得混浊,同样会形成血栓。

其实血液黏稠往往是造成血栓的第一步,当你经常出现4个讯号,就说明体内血液黏稠度可能偏高了,要及早改善身体状况,以免造成血栓。

4讯号证明血液黏稠

1.早上起床头晕,越晚越清醒

血液黏稠度高的人,经过几个小时的睡眠及没有喝水的情况下,起床后会感到头晕无力,吃了早餐后才逐渐变得清醒。在晚上精神状态反而最好,甚至到了半夜都没有睡意。

2.午餐后超级睏,不睡不行

吃午餐后感觉想睡是正常的,但血液黏稠度高的人是累到眼睛都睁不开,需要立即睡觉,否则就觉得浑身不适。

3.下蹲的时感觉呼吸不顺畅,以肥胖者居多

人在下蹲的时候,回流心脏的血液会减少,加上肥胖者血液过于黏稠,血液循环不足,导致氧气与二氧化碳不能完成交换引起呼吸困难、憋气等缺氧现象,所以一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不顺畅。

4.视力突然模糊,一下看不清东西

这个情况容易发生在65岁以上长者身上,就是平时视力还可以,但常出现短暂性模糊,甚至突然看不清东西。主要原因是因为多数老年人血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血和缺氧。

血栓最爱哪种人?

1.肥胖人士

肥胖的人患上静脉血栓栓塞的风险高,原因是身体承受的重量越沉,血液流动起来就越为困难,长时间处于坐姿更会增加得血栓的风险。

2.烟民

抽烟不仅影响肺部,还影响血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜,让血细胞更有可能凝集起来。

3.孕妇

随着胎儿的生长,会对孕妇腹部的血管和骨盆施加压力,阻断血流造成血栓;另一个原因则是怀孕期间血液中流动的雌激素含量增加所导致的。

4.服用雌激素的人

服用避孕药的人,患上血栓的可能性会增加3至4倍,而且在更年期期间采用雌激素替代疗法的女性也要重视血栓的隐患。

5.长时间保持静态/不动者

连坐几个小时也不动,会导致膝部血液流动减少50%,尤其喝水不够充足的人,会增加患上血栓的风险。

6.有血栓家族病史的人/或曾得血栓的人

如果你的直系亲属患有血栓,而你在没有受伤或得病的情况下也有血栓,那发病原因可能是遗传因素所造成的。某些遗传性疾病会使血液黏稠,更容易形成血栓。至于以前得过血栓,例如有静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群中,有1/3的人在10年内会再次得病。

身体有血栓6讯号

1.腿部肿胀疼痛

2.说话不清、流口水

3.胸闷、胸痛的现象

4.忽然头晕、视线模糊

5.久坐后喘不上气

6.手脚无力

如果有以上类似的情况就要赶紧就医,血栓问题不单单是因为疫苗所引发的,很可能是其他隐性疾病引起的,所以平时要有做身体检测的习惯,当然保持良好的饮食和生活习惯才是王道,正所谓“预防胜于治疗”,一切疾病从预防开始做起!我们也可以透过4方法来自测血液循环是否良好。

4方法自检血管健康

方法1:按指甲

按指甲后放开,变白的部分能在3秒钟之内恢复红色才算正常。

方法2:握拳按动脉观察手掌血色

1:手紧握拳。
2:另一只手(或请别人)将握拳那只手的桡动脉与尺动脉都按住。
3:握拳的手张开,此时手掌会呈现白色。
4:放开按住桡动脉或尺动脉的手。
5:如果手掌能在7秒内恢复血色,代表桡动脉或尺动脉的血液流通正常。

方法3:摸脚背脉搏

不只颈部与手腕可摸到脉搏,其实脚也有!脚背动脉处于脚背绑鞋带位子,如果脉搏感非常轻微或者根本感受不到,可能代表着下肢血管阻塞。

方法4:走路

走路容易酸、累或走一段时间后可能出现跛行(即跛脚)的状况,代表脚的血液循环不好。若还经常觉得脚麻、或发冷,就要小心下肢的血管循环状况了。

资料参考:BBC台湾Heho健康人民健康网台湾康健星洲日报早安健康

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严重恐心肌梗塞猝死!运动后这些事不能做

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人们最喜欢通过运动来健身、减肥甚至是减压!根据世界卫生组织的定义,身体活动是由骨骼肌肉产生,任何需要消耗能量的身体动作,无论是中等强度,或是高强度的身体活动均可增进身体健康。

运动后出汗导致口干、口渴属正常现象,特别是天气炎热,很多人运动后都想马上喝点冷饮让自己凉快一些。如果你经常这么做或想要尝试这么做,请马上停止,否则危及生命。中国福建一名19岁少年近日顶著烈日打篮球,为了解渴而直接喝下一瓶冷料,不料5分钟后胸口绞痛,紧急送医仍宣告不治,医生证实死因为急性心肌梗塞

对此,福建中医药大学睡眠科副主任余运影表示,气温高的时候,人体血管处于扩张状态,若是运动后马上喝入大量温度极低的冷饮,或是立刻吹冷气、洗冷水澡,可能会导致全身血管受到刺激、进而收缩。

由于血管收缩导致血压突然升高,血液黏稠度也变高,可能出现凝血的状况,进而引发血管堵塞,最终导致心绞痛、心肌梗塞。其实除了不能喝冷饮料,还有7个在运动和健身后都不能立即做的事,赶紧记下来别再做了!

不要蹲坐休息

健身或运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳,严重时会产生重力性休克。

建议每次运动结束后应调整呼吸节奏,例如慢步走走或者简单深呼吸,促使四肢血液回流心脏,加快恢复体能、消除疲劳。

不要立刻大量喝水

运动后如果一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低,导致钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。加上剧烈运动时,胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱,喝水过多胃肠会出现不舒适的饱胀感;建议采用“多次少饮”的方法来为身体补水。

不要吸烟

运动后吸烟,除了减少含氧量,也将影响人体肺泡内的气体交换,导致供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

不要骤降体温

运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即吹冷气或洗冷水澡,都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,轻则免疫功能下降导致感冒、腹泻、哮喘等病症,重则引发血管堵塞。

若你以为洗热水澡就没事,那也是不科学的。洗热水澡会导致血液在肌肉和皮肤的流量会持续大量增加,剩余的血液不足以供应其它重要器官,例如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重甚至会心脏病突发或脑部缺氧。正确的方法是运动后休息一会儿,等脉搏平稳后再洗澡,洗温水澡为宜。

不要立即吃饭

激烈运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态,导致副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制,使得胃肠道的蠕动减弱,一般需要在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭,就会增加消化器官的负担,引起功能紊乱,甚至造成多种疾病。

不要大量吃糖

运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。一般建议剧烈运动后,多吃含维生素B1的食品,例如:蔬菜、蛋等。

不要饮酒

无论你是否有运动,都不建议饮酒,尤其长期喝酒会引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等,特别是人在运动后身体机能处于高水平状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液,对肝、胃等器官的危害会比平时更大。

参考资料世界卫生组织新华网Ettoday新闻云

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