你是不是高敏感体质的人？5个特点快速自测 – 就酱Young

你是不是经常觉得自己比别人敏感？在日常相处中经常会被其他人的情绪或环境刺激干扰？又或者是经常感到压力？那么你很有可能是高敏感体质的人哦！一起来看看高敏感体质的特点，快速自测看看吧！

高敏感体质的人是指具有高度敏感性的人。这种敏感性可能体现在许多方面，包括情感、环境和刺激。这些人可能比其他人更敏感，更容易受到周围环境的影响，也可能更敏感地感受情绪和情感。

高敏感体质的人可能更容易受压力影响，也可能有更强烈的情绪反应。但是，这种敏感性也可能带来许多优势，比如更强烈的情感体验和更敏锐的感知能力。

高敏感体质特质

高敏感体质的人可能具有以下特点：

• 敏感：这些人可能更敏感，容易受到周围环境的影响。
• 容易受压力影响：由于他们较敏感，所以可能更容易受压力影响。
• 强烈的情绪反应：高敏感体质的人可能有更强烈的情绪反应，比如更容易生气、悲伤或兴奋。
• 较强的情感体验：他们可能有更强烈的情感体验，比如对于他人的情感更敏感。
• 较敏锐的感知能力：他们可能有更敏锐的感知能力，比如对于周围环境的细微变化更加敏感。

这些特点并不是所有高敏感体质的人都具有的，而且不同的人可能会在这些方面有所差异。高敏感体质并不是一种疾病或心理障碍，也不是缺陷，而是一种自然存在的人格特征。

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高敏感体质优点

高敏感体质的人可能具有以下优点：

• 强烈的情感体验：高敏感体质的人可能有更强烈的情感体验，比如对于他人的情感更敏感。这可能使他们更容易理解和同情他人，并且能够与他人建立更深厚的人际关系。
• 较敏锐的感知能力：高敏感体质的人可能有更敏锐的感知能力，比如对于周围环境的细微变化更加敏感。这可能使他们在观察、分析和理解事物方面更有优势。
• 较强的创造力：由于他们可能有更强烈的情感体验和更敏锐的感知能力，所以高敏感体质的人可能有更强的创造力。
• 较强的自我意识：高敏感体质的人可能有更强的自我意识，更多地关注自己的感受和情绪。这可能使他们能够更好地了解自己，并为自己做出更明智的决策。

当然，高敏感体质并不是没有缺点，比如可能更容易受压力影响，或者有更强烈的情绪反应。

高敏感体质应对方式

对于高敏感体质的人来说，可以尝试采取以下措施来应对：

• 学会正确处理情绪：可以尝试通过冥想、阅读、写作或与朋友谈话等方式来帮助自己处理情绪。
• 寻找安全感：高敏感体质的人可能更需要安全感，因此可以尝试在家中创造一个舒适的环境，或者建立稳定的人际关系来获得支持。
• 适当休息：可以尝试保证充足的睡眠，并在工作或学习之余腾出足够的时间来休息和放松。
• 适当控制环境：可以尝试调整工作或生活环境，以减少过多的噪音或其他刺激。
• 养成良好的生活习惯：可以尝试养成健康的饮食习惯、适当的锻炼习惯和规律的作息时间，以帮助自己保持身心健康。
• 寻求专业帮助：如果感到自己无法应对自己的敏感性，或者受到情绪困扰，可以尝试寻求专业帮助，比如咨询心理医生或心理咨询师。

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随着 Instagram 的平台策略愈来愈倾向短影音，将重心放在 Reels 功能，官方为此释出了六项视频建议，帮助大家在短视频当道的时代，制作出好作品。接下来，就跟我们一起继续看下去咯！

Instagram 的內容政策

Instagram 现在正努力地维持，甚至提高平台上的内容参与度，而 Reels 短视频功能推出后，确实地达到了这个效果，因此，官方的策略也向此倾斜。以下整理三大重点：

1、透过奖励创作者，积极推动短视频的发展

官方为创作者提供奖励金，只要在 30 天内单支影片内容超过 1000 次观看，就有机会获得奖励；不过，目前奖励对象以美国境内创作者为主，未来将可能扩及更多国家。除了有奖励金之外，Instagram 也已经开放 Reels 广告版位，并将会开始测试更多新的广告体验，开放 Reels 作品置入广告的创作者，将获得额外的收入。

2、重点打造娱乐性，期待 Reels 融入用戶日常

官方非常重视 Reels 的娱乐性，希望 Reels 可以成为用户一个每天都可以感到放松、启发、看到有趣事物的版位；此外，平台也希望让短视频融入用户的日常，Instagram 产品总监 Robby Stein 向媒体表示：“每个月有超过 50% 的用户，会使用 Instagram 的探索分页”，于是团队决定重新设计将 Reels 放在探索分页。

3、在地化、互动性，增强 Reels 吸引力

Reels 会在探索分页出现，而 Instagram 也会根据演算法，甚至由熟悉当地文化的编辑，来“亲自挑选”什么样的 Reels 影片可以登上 Explore。用户也可以透过“DM 私讯”或“限时动态”和朋友分享 Reels。

Instagram Reels的6大制作心法

1、短而有力：避免冗长的内容，致力创作有趣而简短的视频。

2、沉浸式体验：优化你的视频格式，优先以垂直方式录制影片，Reels 使用了无边框、高画质的 9 x 16 垂直视频，让观众全荧幕体验，获得身历其境的感受。

3、好的第一印象：前三秒最关键！开头就要有巧思，吸引观众继续观看。

4、保持稳定的发片频率：创造一个属于你自己的节奏，不需要每天都要发影片，但必须要有一致、稳定的发片频率。

5、避免回收的内容：原创的内容更吸引人，避免发布明显从其他平台回收重发的视频。

6、注意选题：官方将避免推荐含有敏感内容的 Reels，例如：过于商业化或推销性的内容。用户可以根据 Instagram 的社区准则和推荐准则了解更多信息。

文章转载自cacaFly【👉点击查看原文】

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