相信大家都曾有拉肚子的经历，但我们对它的了解一般都是吃了不干净的食物所致。你可能也会觉得泻肚子听起来很普通，只要吃粒止泻药或“风沙丸”就好了，没什么大不了。不过，小编这次要告诉你，严重的腹泻若没有及时处理，可是会危及性命，千万别忽视呀！
腹泻成因
腹泻的定义是一天排便超过3次，或比平常排便次数还要多，每次的粪便水量增加，浅白一些即是粪便是不成形的，稀稀水水。腹泻的原因可被归类为非感染性腹泻和感染性腹泻。非感染性腹泻包括了对食物过敏、乳糖不耐症、乳糜泻，或是抗生素副作用等等，而感染性腹泻则是由细菌或病毒入侵肠道所致。
感染性腹泻
病毒感染：入侵的病毒可能损害小肠内壁的黏膜，扰乱养分及水分的吸收，但症状通常会在1至3天之内改善，腹泻的情形会逐渐消失，而且也是最普遍成因。
细菌感染：当食物或水源含有污染细菌形成毒素，导致小肠细胞分泌盐分与水分，超乎小肠后段及大肠吸收水分的能力，这种腹泻会持续1至3天。
非感染性腹泻
其他发炎因子：寄生虫或抗生素等药物反应也可能导致腹泻，不过这些一旦寄生虫消灭或是停止使用抗生素，腹泻的状况就会消失。
小肠失调：持续或是经常复发的腹泻可能与小肠失调有关。可能的原因包括大肠激躁症、溃疡性结肠炎及克隆氏症等发炎性疾病，或是吸收障碍，例如乳糖不耐症或是乳糜泻。肿瘤有时也可能导致腹泻。
过量咖啡因或酒精：两者均可能会刺激肠道，引起腹泻状况。
值得注意的是，腹泻多会伴随着呕吐，这可导致人体脱水以及流失大量电解质。电解质是身体里的盐分，包括了钠，镁，锌等。无论是神经线传导讯息，保持身体细胞的运作、心跳的节奏到肌肉的伸缩，都需要电解质的帮助。
此外，人体由70percent的水分组成的，若大量脱水将导致血流量减少，首当其冲受影响的器官就是肾脏，导致急性肾脏损伤（acute kidney damage，简称AKI）。急性肾损伤是指突发和显着的肾功能丧失，它发展的速度很快，通常在数日内发生，严重情况可致命，因此人们勿对呕吐腹泻掉以轻心。
对此，大马公共卫生专页（Public Health Malaysia）较早前也特别上载腹泻资讯，警示众人别忽视泻肚子，一旦出现紧急症状就必须立即送医，尤其你是以下群体：
腹泻危险群体
✔️60岁及以上的老年人
✔️孕妇和儿童
✔️ 慢性病患者
✔️ 有急性感染
✔️身体抵抗力低
腹泻危险症状
‼舌头/唇干燥
‼严重腹痛/绞痛
‼腹泻次数多
‼低血压
‼呕吐/难以吞咽
‼脉搏弱/脉搏快（每分钟100下）
‼疲劳或缺乏活力
‼未能进食或饮水
腹泻Q&A
1.腹泻时喝100号补充电解质？
吴奕品医生指出，这类运动饮料的糖分太高，电解质太少。高糖分能导致腹泻问题加剧，也得不到足够的电解质。反之，给予口服补液盐（Oral Rehydration Salt）效果更佳。
2.少吃少喝就能防止继续腹泻？
这种做法非常危险，在严重腹泻的情况下，体内水分与养分流失，所需要摄取的水分量甚至比平常更高。
资料来源：吴奕品家庭兼飞行医生@医识力、台湾康健、大马公共健康脸书专页、医识力
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喝茶时间有讲究！教你茶包7个隐藏用途
俗语说：“得闲饮茶”，没事不妨多喝茶！相信很多人都知道，喝茶可以促进消化，又可以舒缓身心，而且茶中的多酚物质可预防癌症，并提升细胞抗氧化的能力，可谓好处多多。现在就带大家来看看，茶还有你意想不到的功能！
喝茶8大好处
-预防癌症
-增加骨密度
-降低胆固醇
-预防心血管疾病
-改善口臭
-预防牙周病
-预防痛风
-排解脂肪
谁不适合喝茶？
还是要提醒大家，凡事都要有度，虽然喝茶好处多，但以下这些人就不适合多喝了：
1.肠胃功能欠佳的人：不要空腹喝茶，以免刺激胃酸大量分泌。
2.贫血的人：茶里的多酚类化合物会和部份金属离子结合，影响造血功能。
3.心悸、二尖瓣脱垂的人：咖啡因容易使心跳加快。
4.肾功能欠佳的人：太浓的茶会增加肾脏负担，长期饮用不利健康。
5.孕妇和儿童：一天最多1至2杯为宜。
相信很多人跟小编一样，经常喝茶后都会面对睡眠困扰，其实喝茶的时间是有讲究的。台湾中医师程惠政建议，最好的时间为饭后1-2小时，或下午4点之前，4点后就不应该再喝茶。
茶包有妙用
另一方面，你是不是为了更省时方便，一般都会选择使用茶包的方式泡茶？其实这些用过的茶包还有其他多种生活小妙用，所以泡完茶先别急着都，把它们留下来再循环使用。赶紧把以下的妙招学起来吧！
1.除臭除湿
用过期茶包加上干燥剂，再用卫生纸包起来，可以放在衣橱、鞋柜或鞋子里，能够除臭和除湿。
2.清除油渍
茶叶中的茶碱有去油解腻效果，可以用来清洗不太油腻的碗筷或洗碗糟，还会有淡淡茶叶清香。建议用双手搓揉放在水中的茶包至呈现咖啡色即可使用。
3.保养木质家具
泡完的红茶包放置于清水中约3-5分钟，稍加搓揉成茶叶水，再用抹布沾湿可拿来擦拭木质家具，因为木头有毛细孔会吸附茶叶水，能使原本较无光泽的木质家具变光亮。不过，此方法只适合深色的木质家具，如有上亮光漆就不适用。
4.清洗容易生锈的厨具
红茶包里含有单宁酸会形成一个保护层，可以防止金属氧化生锈，大家不妨在洗完厨具后，再用泡过水的茶包来擦一下就可以了。
5.把玻璃柜/杯变亮
可以在一杯水上面加入几个红茶茶包，待水完全冷却后，将布浸湿后可以用来清洁玻璃柜和玻璃杯，可以擦得亮亮的哦。
6.修护龟裂的皮肤
茶叶中的多酚有助于修复龟裂皮肤，促进细胞的再生。若嘴唇太干出现龟裂，可以将湿茶包压在嘴唇上30秒，每周进行约3-5次就可以了。同样的，用茶叶水泡脚也可以预防脚跟干裂问题。
7.清除冰箱异味
将泡过的茶包沥干，可以放进冰箱能吸附杂味，但2-5天需替换一次，最常不要放超过一个礼拜喔！
大家还有其他的茶包使用妙招吗？欢迎留言告诉我们！
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