黑眼圈是一种常见的皮肤问题，通常与熬夜、压力、缺乏睡眠和营养不良等因素有关。如果长期不加以处理，黑眼圈可能会加重，严重的甚至会影响外表及自信心。现在就教你一个省时又有效的眼睛保养法，让你善用每天3分钟消除黑眼圈。
步骤1：热敷
可用热毛巾敷，或将双手搓热，再轻放在眼睛上，闭眼热敷3分钟即可。如果你平时用眼过度，经常出现眼睛疲劳，热敷会对舒缓眼睛酸胀有很好的效果。
步骤2：按摩
将适量的婴儿油涂在手上，再利用以下3种方法按摩眼周。按摩的方向要从内向外、从下向上，直到橄榄油完全被吸收。整个按摩过程需要3分钟左右，轻柔、有节奏地按摩眼周肌肤即可，不需要太用力。
1、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
步骤3：护理
在按摩完毕后，使用眼霜进行进一步的护理。眼霜具有深层滋润和修复的作用，可以让肌肤更加细腻、紧致。建议选择品质好、适合自己肌肤的眼霜进行涂抹。
根据《康健杂志》分享资讯，若想要消除眼睛浮肿，就要选择含洋甘菊的凝胶来镇定舒缓；想要除细纹，则要选择含寡胜肰（Oligo-peptide）以及视黄醇或维生素的油霜。
只要每天3分钟，重复以上步骤，你就可以明显感受到黑眼圈在逐日减轻。当然，想要消除黑眼圈还需要注意日常作息，例如补充足够的维他命、充足睡眠、减少熬夜等。改变自己就先从生活小习惯开始，今天就开始养成眼部保养的好习惯吧😉！
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延伸阅读
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李荣浩唱的“乌梅子酱”是什么？原来营养价值这么高！
最近李荣浩唱的《乌梅子酱》爆红，相信大家在网上冲浪都有听过吧？你是不是跟小编一样很好奇，李荣浩唱的《乌梅子酱》，到底是什么呢？原来“乌梅子酱”真有其物，营养价值还很高！一起来看看吧～😍
《乌梅子酱》其实是李荣浩在去年12月就已经推出的新歌，最近网络上掀起一股热潮，不少网民被歌曲轻鬆的旋律和甜甜的歌词洗脑、翻唱，歌词中有一句“你浅浅的微笑就像乌梅子酱”，同款商品乌梅子酱受到网民喜爱，在网民搜索下登上淘宝热搜第8名，搜索量暴涨200倍！
所以，李荣浩唱的“乌梅子酱”究竟是什么呢？据李荣浩说，《乌梅子酱》的创作灵感其实来源于我们吃烧鸭烧鹅都会沾的酸梅酱，他在吃的时候觉得酸酸甜甜的，非常好吃，便根据这个感觉写了一首歌。
也有网民分享，”乌梅子酱“这四个字读起来的口型就像”我爱你啊“，非常地浪漫！（P/S：小编是觉得不太像啦🤣）
乌梅子酱营养价值
虽然李荣浩唱的”乌梅子酱“原型是酸梅酱，但其实市面上也确实可以找到真实的”乌梅子酱“，而且营养价值也很高哦！
根据《生命时报》报道，乌梅子酱，是将乌梅剥皮去核后加入糖和水煮制而成，乌梅子酱在中国南方地区比较流行，尤其是广东、福建等地。古代人们就开始食用乌梅，最常见的是乌梅汤，酸甜可口、生津止渴、清凉解暑。
乌梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C、维生素E、B族维生素等成分，具有一定的抗菌作用。乌梅也是一味中药，味酸、性平，有健脾和胃、补养肝肾之功效，常用于肺虚久咳、腹泻、虚热消渴、呕吐腹痛。
乌梅的好处包括：
去躁降火：乌梅气味芬芳，口感酸甜，烦躁时食用，有生津去火之功效，制成乌梅汁，更是夏季必备的消暑饮品。
促进消化：食用乌梅可以帮助口腔分泌唾液，增进食欲，促进肠胃蠕动，消除肠胃积食。
消灭肠胃细菌：现代药理学研究发现，乌梅中的有机酸，能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
预防老化：新鲜乌梅含丰富果胶和膳食纤维，还有很多有机酸，通过肠壁吸收后很快转变为有益人体的碱性物质，如果按照“血液碱性者长寿”的说法，是当之无愧的抗衰老食品。
缓解疲劳：疲倦可能是因为身体里过多的乳酸所致，乌梅里的柠檬酸，能促进维生素及酵素吸收，加快新陈代谢，缓解疲劳。
来听听看这首《乌梅子酱》👇
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好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一。
ヘ(￣ω￣ヘ)
