随着经济领域已全面开放，相信很多人已经打算出国或计划旅行了。去旅行，少不了在民宿或酒店住上2-3天，选择干净又舒适的环境能让整个旅途更愉快，尤其疫情当前，所有东西都最好有消毒、卫生安全使用，只不过往往现实和理想会有差异。
美国一名担任模特儿的女子安琪拉（Angela Riihiluoma），过去曾做过酒店的行销工作。早前她在TikTok分享2段影片，透露当时有一名已经就职长达20年的同事，告诉她一些不为人知的酒店内幕，并点出4种物品，劝诫大家入住时千万不要使用。
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咖啡机
无论你是否是咖啡迷，多爱喝咖啡，但在酒店切勿使用咖啡机，因为有些客人喜欢把它当成尿壶来使用。
玻璃杯
因为清洁人员没有太多的时间可以打扫，他们通常都只会用清洁剂擦拭，而不会真正拿去清洗。
冰桶
除非冰桶内有塑胶衬垫，否则绝对不要去碰，因为总会有人把冰桶当作专属的呕吐桶、尿桶来使用。
被套
床上最上层的被套也不要用：“把它取下来，然后丢到地上！”因为酒店从不洗被子，只洗床单。
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另外， 安琪拉亦列出入住酒店时应该自备的物品及注意事项，包括袜子或拖鞋。“在房间内一定要随时穿上袜子或拖鞋，因为酒店不会清洗肮脏的地板”。此外，她也建议大家要带自己的人字拖，以便能够穿进浴室，“很明显的，一边淋浴一边小便是很常见的事情”。
影片曝光后引起不少网民关注，亦有许多在酒店工作的员工出面证实安琪拉所说的话，“我在一间酒店工作，他们从不洗被子，只洗床单”、“我曾在酒店工作过几年，可以证实玻璃杯的事情，还有千万别用被子！”，但也有人反驳，指出不是所有酒店都这么不卫生。
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一下雨就想睡觉？原来是它们在搞怪
听着窗外淅淅沥沥的雨声，我们总感觉“睡不醒”，尤其遇上今天的Monday blues，在上班上课的你，肯定非常想念自己的被窝！
确实很多人在阴雨天的时候都会提不起精神，觉得十分困倦，其实这不是你的错，也不是因为你懒，无需自责。据行为睡眠医学博士Michelle Drerup的研究发现，雨天总是犯困具有多种原因，包括：
褪黑激素变少
褪黑素对人体生物钟具有调节作用。人在阳光下，大脑的松果体分泌出的褪黑激素较少，人就会更有精神。相反的，多雨多云天气下，太阳被乌云遮挡，褪黑激素就会大量产生，帮助人们进入睡眠状态，也就是为什么我们更容易感到疲倦。
血清素减少
阳光可以增加人体血清素水平，亦即是一种被称作“快乐素”，是负责调节着我们的情绪、社会行为、性欲、睡眠、记忆和学习能力的主要神经递质，大多数脑细胞直接或间接受到血清素的影响。由于雨天接受不到阳光，缺乏血清素会让人心情低落，郁郁寡欢，浑身没劲。
空气负离子含量增加
根据澳洲墨尔本大学（The University of Melbourne）的研究显示，闪电和雨水与空气之间的摩擦，会在雨天中产生大量负离子，而它可以改善人们的神经、心血管、血液及呼吸系统等，这些因素会让人们感到更舒适。同时，负离子也有镇定和催眠作用，可以帮助我们轻松入睡。
雨声声频影响
雨声的声频通常在0~20千赫之间，这种声频被称为“白噪音”，当雨声进入人体的大脑时，大脑会在不知不觉中放松，并产生脑电波（Alpha waves），与人体睡眠时的大脑状态非常相近，所以雨声堪称是自然催眠曲，但若在雨声中伴随着雷声，反而会使人感到压力。
空气氧含量下降
氧气除了是人体必需的气体外，它还能刺激大脑，让我们精神振奋，人在缺氧的环境下，反应能力会自动下降。然而下雨时，大气的压力会降低，氧气含量也就相对减少，使我们的大脑出现了怠惰的反应，产生昏昏欲睡的情况。
活动受到限制
下雨天， 许多户外活动或运动都没有办法进行，因此人就会无所事事，便会感到无聊、懒洋洋，所以睡觉是一个不错的选择。
不过专家提醒，即使人很容易在下雨天入睡，但这并不意味着可以享受很高品质的睡眠。由于空气中的氧气含量减少，我们从长时间的睡眠中苏醒后，依然还是会感到虚弱和疲倦，甚至更容易赖床且没精神。
困意来袭怎么办？
若你的困意来袭，但依然要工作，不妨在室内多做运动或多喝水，但不建议靠咖啡解困。专家指出，虽然咖啡很快会消除疲劳，但效果只有一个小时，之后感觉会更糟。
你也别过于执着，只要手上没有急着处理的事务，简单睡个雨觉不是什么错事哦，建议只睡10到30分钟就好，也不要在傍晚时入睡，否则正常睡眠时间睡不着，反而会打乱睡眠。
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