不知你有没有试过，在睡觉中途突然梦到“踩空”或是跌倒被惊醒的状况？又或者趴在桌上午睡，忽然间身体抽动，抬起头来看到身旁的人也看着自己，相当尴尬，但这一切其实是“入睡抽动”所造成的。
入睡抽动是什么？
它被称为临睡肌抽跃症，是一种自然的生理现象，不限年龄和性别。其实人在入睡后，抑制神经元占了主导作用，但大脑会出于本能反应，瞬间紧绷肌肉，身体就会剧烈晃动，这也解释了为何你身体某些部位或肌肉不由自主地出现抽动，而且通常会伴随着一种高处跌落或踏空的感觉。针对这种现象，科学家把它为两种说法，一种是人体管理睡眠机制的系统错误，另一种则是演化的遗留效应。
入睡抽动造成原因
-身体过度疲劳
-长期压力过大
-睡眠不足
-长期睡觉和起床时间不定
-睡前摄取过多咖啡因
-工作到深夜
-缺钙（学生及发育期孩子较多）
入睡抽动是很正常的，但如果你的作息规律，却还经常发生这种现象，这很可能是其它疾病所引起的，包括：
1.肌肉痉挛：它会产生疼痛和不适，时间抽动也可能长至数分钟。虽然并不严重，但长期下来会大幅影响睡眠品质。
2.周期性四肢运动障碍：肌肉抽动时间较长，并具有反覆发生的周期性，最具代表性的就是“不宁腿症候群”，通常是由于不适感而导致无法控制腿部运动冲动。有研究指出，不宁腿症候群会增加39percent早逝的风险。
3.睡眠癫痫：主要症状有突然惊醒、颜面痉挛、舔和咬舌根等。根据世界卫生组织的研究，癫痫是一种慢性的脑部疾病，必须及早就医。
4.脑部疾病：如果伴有头痛、头晕恶心等症状，应尽快去求医，有可能是脑部病变。
入睡抽动要如何缓解？
1.生活作息要规律，避免熬夜、晚睡。
2.睡前放松精神，适当做瑜伽、拉伸动作，缓解肌肉紧张。
3.减少喝咖啡或茶等含有咖啡因的饮料，因为过量摄入会造成神经过敏、焦虑失调，影响睡眠。
4.多吃富含钙和镁的鱼类和海藻，体内缺钙会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
5.注意睡姿，尤其避免趴睡，这种睡姿会使胸腔被直接压迫，呼吸容易受到阻碍，导致出现入睡抽动的概率更高。
资料来源：早安健康、新华网、人民健康网、Sleep Foundation
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下半年工作运超衰4星座 你中招了吗？
不知不觉又来到2022年下半年，随着下周也将迈入农历“鬼月”，不少人都对自己的运势走向感到好奇。继早前台湾命理专家小孟老师特别发文提醒4个生肖恐遇劫需要特别当心外，星座专家唐绮阳亦在《女人我最大》节目上，提醒4个星座的人工作运较差，赶紧来看看你入榜了吗？
第三名：天秤座
天秤座的命运都是因为别人而受到影响，某种程度并不缺工作，但好坏就差很多，能力好可能还会被他人眼红攻击；部分好运就是来自跨界、跨领域，如果有时间不妨进修开拓眼界，不要被不好的人事物困住。
第三名：双鱼座
双鱼座虽然工作上很旺，但实际上无趣、无聊，有点走入能者多劳的困境，也因为你会，所以工作就交给你。建议双鱼座渡过这段期间，慢慢有了安全感，就可以不用这么累了。
第二名：魔羯座
魔羯座工作能力强，但不满足手上有多少工作，无法接受命运操控在别人手里，试图想要变成操控者，愿意花更多时间经营公司、工作室，建立自己的品牌，推估要到2023年下半年才有机会回本。
你们需要一点时间摸索，过程是否能坚持下去，就得考验本身的决心。有些人可能遇到家中很多事情，导致蜡烛在两头烧，但某种程度上是好的压力，只是别人看你会觉得好像没有过去那么光鲜亮丽，但是对魔羯来说，他很清楚自己在干什么。
第一名：金牛座
从去年到今年，金牛座升官运满旺的，但内心有很多痛苦说不出来，给自身很大的精神压力，加上金牛座个性死硬，非常容易钻牛角尖，会纠结不顺眼的事物，但偏偏周遭都是金牛看不顺眼的人。
金牛座明明做着别人羡慕的工作，但他们却认为工作烂透了，或者有一些危机正在酝酿跟爆发，譬如产业上可能有“隐性未爆弹”，但你们却属于危机爆发才肯动作的人，所以可能每天坐在炸弹上面。因此下半年只要在个性上做些调整，就可以从工作衰运排行榜第一名下来了。
***在此并未鼓吹迷信，命理玄学仅供参考，请以轻松态度看待。
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